Я не лікар, ні я грав на ТБ, але те, що допомогло мені до цих пір сходження багато сходів. Я роблю 45 хвилин на сходовій машина, кілька днів цього тижня у тренажерному залі. Це було схоже на 80-90 поверху. Я купив 2 дуже різних пар взуття, але вони зробили ніякої різниці, порівняно з моєї старої взуття, при ходьбі після такої підготовки стали. Я не стрейч або пити електроліти теж. Біль відразу стане набагато більш керованим, хоча він все ще присутній. Мої м'язи просто треба трохи більш жорсткий кондиціонер, я думаю. Може бути, більш важлива, ніж втратити вагу, щоб почати з, для мене. Сподіваюся, болі зовсім зникнуть при продовженні навчання. Мені 42 і 50 кг вагою.

Звучить, як ви боретеся з поставою.

Ви не повинні використовувати ваш ахіллового сухожилля, взагалі, коли роблю присідання. Якщо вони активізуються, то ви використовуєте ваші ноги і це неправильно.

Правильний присяд за рахунок збільшення арку на спину і відстовбурчивши свою дупу більше.

Карлайл полікарбонат-це небиткий і мікрохвильовій печі. Ми використовували їх у християнський табір (інституційні налаштування) і їх можна придбати в окремих шматка myBoelter.com. Вони хоч і мають БПА. Дуже міцний і може бути покласти в посудомийну машину теж.

Я не турбуюся про мою Убунту заражається вірусом, тому що я знаю, що шанси дуже малі , але у мене встановлений Avast, у разі мого вікна заражається я можу прибрати його з Ubuntu з допомогою Аваст ( у мене подвійна завантаження, XP і Ubuntu).

У мене Xubuntu в 12.04. Я пробував все. Гугл Хром весь час пише не вдалося завантажити Шоквейв флеш повідомлення. Будь ласка, допоможіть, мені дуже потрібен флеш.

Схоже, ваш стандартний рада використовувати дифузор.

Необхідність розсіювачем при використанні в поєднанні з будь-якої електричної варильної здається досить універсальний у всіх tangine типів матеріалів при перегляді інших сайтах компаній-виробників.

Дифузори бувають різних матеріалів, починаючи від олова, для сталі, алюминированной сталі і чавуну. Скандинавська сталь дифузори рекомендовані не тільки Вільямс Сонома посиланням (на сторінці), але і постачальника, який продає Мейсон готівкою tangine.

Виняток: зверніть увагу, що деякі tangines є "швидконогий бази для теплової дифузії." Якщо той, який ви використовували на чавун і в Бордо можливо, що це зайняло так багато часу тому що ти уклоняешься від спеки.

Для Williams-Sonoma, під "використання та догляд" на вкладці:

• "Безпечним для використання на газових і електричних варильних панелей і грилів на відкритому повітрі; на плита використовувати дифузор."

Для Каменяр грошових коштів:

• "При використанні тажин на плиту, завжди використовуйте теплову дифузор".
• "Підходить для варильної панелі (з тепловим розсіювачем), в духовці, мікрохвильова піч і служити"

Загалом:

• "Тепло дифузори майже завжди необхідно при використанні Тажин горщик з фаянсу, глини, металу або будь-якого іншого матеріалу, ніж метал. Тажін були спочатку розроблені як важкі глиняні горщики для використання на вугіллі braisiers для повільного приготування. Навіть сучасні конструкції з кількома примітна виключення трісне, якщо використовується на сьогоднішній день плитою і тепло з'явився. Зверніть увагу на інструкції виробників... також звернути увагу виробників, інструкції з електричної індукційною плитою, деякі тажін буде працювати, якщо ви користуєтеся індукційною плитою перехідника, іншим не рекомендую використовувати на індукційної варильної панелі."

У моєму дослідженні це, здається, досить одностайні, незважаючи на продавця, виробника або матеріал, який ви повинні використовувати дифузор на плиті, газової або електричної. Чи ви "може" зійти з рук, не через один, тому що це "теплостійкий", моя порада, щоб не було ризику вибуху керамічними осколками в обличчя.

Примітка: це була відповідь на ОП. Я переїхала сюди як CW, так що він не закритий. Якщо мод побачить, будь ласка, перепідпорядкування власності на ВП в якості самостійного відповіді.

Нижче, я детально опишу, як отримати все це в певній мірі працюють злагоджено і безлад, в якійсь мірі.

Частина Перша: Установка.

Зверніть увагу, що якщо ви збираєтеся Windows 7 або 8?) встановлених на вашій машині, вам, ймовірно, доведеться встановити його вперше, бажано на своєму жорсткому диску, і ви не зможете покласти його в логічну групу томів. Це тому, що Windows 7 ОПС/монтажник їли дуже простий і не дозволить вам робити речі, ви будете робити тут. Після установки Windows, ви можете змінювати розмір і розбиття, додавання розділів потрібно для мульти-завантажувальної установки. Системний розділ EFI, який Windows створює завжди можуть бути повторно використані для Linux встановлює, використовуючи варіації методу описані нижче.

По-перше, вона допомагає витирати передбачуваного системного диска за допомогою GParted (або подібне) і ініціалізувати як GPT-диск, перш ніж робити що-небудь ще. Якщо ти трохи нервуєш, використовуючи не-графічні утиліти для налаштування диску "з нуля", то це, безумовно, доцільно і легко зробити з стандартного відео настільний USB або компакт-диск. Не робіть цього в Windows. Я не впевнений, що це абсолютно необхідно, але це те, що я зробив. Ви також можете виконувати елементарні перегородки для не-LVM розділи на цьому етапі теж, як це не боляче і дає основу для правильної установки.

Тепер спалити свій інсталяційний диск/флешку. Якщо ви користуєтеся Ubuntu з альтернативними робочими ISO (рекомендований), потім треба записати це на CD, так як він просто не буде працювати з USB-флешки. Коли використовується для ЛВМ встановити, він зупиняється з критичною помилкою при спробі почати завантаження та встановлення програмного забезпечення, за допомогою aptitude/tasksel для того, щоб використовувати компакт-диск, якщо ви знаєте, що це добре для вас!

• В Ubuntu Server встановлює абсолютно нормально з USB у всіх випадках (наскільки мені відомо), але я вважаю, що якщо я хочу побудувати Ubuntu на настільному комп'ютері/Mythbuntu на сервер, він вводить всякі непередбачені примхи, які потім потрібно час витратив розбираючись. Так що палиця з робочого столу, якщо це те, що ви після цього.

• Дискретні (12.10) має ЛВМ в якості опції в графічний інсталятор (який є великим!) і так чергувати ІСО було покінчено. Однак, я знайшов інструкцію розділами інтерфейсу негнучкою, не вистачає варіантів ЛВМ і просто не працює для мульти-завантаження. Це може бути пов'язано з Проблема USB згадувалося раніше, але, чесно кажучи, у мене було так багато проблем з системою квантовими я намагався, що я здався досить швидко і повернувся до точних (12.04.1).

• Іншим основним варіантом є використання чистого завантаження інсталятора, який у мене немає ніякого реального досвіду (за винятком на мій малиновий Пі), але я вважаю, що є міні-образи з текстовим та графічним інтерфейсом (ГТК) монтажники, які можуть бути спалені і завантажується з нього. Ці тягнути більшість файлів безпосередньо з репозиторію і легко настроюється.

Далі, ви повинні завантажити систему з CD або USB, використовуючи його завантаження UEFI входу в "БІОС" або меню завантаження (зазвичай один з [ф8] - [Ф12] на клавіатурі).

Я залишу це до вас, щоб пройти через відбіркові процесу установки, але як тільки ви отримаєте в частині перегородки, вибрати ручне розбиття, а потім створити (або відредагувати, якщо вже були створені, деякі з них) цих розділів:

1. Один розділ розміром 200 МБ, FAT32, системний розділ EFI, з ім'ям/написом "ЕФІ", завантажувального, формат.

2. Декілька розділів: 256 МБ, розміром, в ext2, завантажувального, формат;

   • Ви повинні назвати/позначити їх для кожної операційної системи вони представляють, тобто "OS_01_Boot"..."OS_03_Boot"...і т. д.

   • Почніть з монтажу першого з них, як "/Boot" і всі інші "не використовувати".

   • Створіть один розділ для кожної ОС, яку ви збираєтесь встановити.

3. Один розділ, займаючи вільний простір диска, як Тома для LVM.

   • Налаштувати LVM на те, що ви просто перегороджені, створення групи томів на всі ваші операційки, давши йому відповідне ім'я і багато місця для всіх з них. Я б рекомендував враховувати не менш 40ГБ для кожного, залежно від типу установки ви плануєте для кожного з них.

4. Створити один логічний том такого ж розміру, як фізичної пам'яті у вашій системі, тобто 8 ГБ, назвіть його "своп", використовувати в якості формату обміну.

5. Створити один логічний тому для кожного ОС в групу томів, проклеюємо їх, як запропоновано вище, і давши кожному з них ім'я, тобто "Ubuntu_12.04" і т. д.

   • Формат кожного на ext4, назва/маркування розділів, як ви йдете.

   • Почніть з монтажу першого з них, як "/" (корінь) і всі інші як "не використовувати".

Ось воно! Тепер у вас є своп, "/Boot" і "/" (кореневий розділ для системи і запасні частини для подальших установок. Тепер ви можете внести зміни в таблицю розділів і продовжити установку.

Коли справа доходить до установки операційної системи, просто переконайтеся, що ви встановите наступний файл/boot" і "/" (кореневої) секції, відповідно. Будь ласка, переконайтеся, що ви позначили як "не використовувати", включаючи ті, які ви використовували в останній раз.

Частина друга: резервне копіювання UEFI завантаження файлів.

Як тільки ви завантажилися в новій ОС, ви повинні створити резервні копії завантаження UEFI-завантажувач для подальшого використання і переконатися, що він не буде в наступний встановити. Це може бути знайдений в файл/boot/ялини/ялини", в свою власну папку, яка зазвичай називається "Убунту". Файл питання буде мати назву схоже на "grubx64.Ефі", в залежності від архітектури комп'ютера; щоб файл/boot/ялини/ялини/в ubuntu/grubx64.Ефі", для моєї машини.

У моєму випадку, його резервну копію я скопіював його через консоль, ось так:

судно СР-Р /завантаження/ялини/ялини/Убунту /завантаження/ялини/ялини/Ubuntu_12.04.1

Це, безсумнівно, буде сенс зробити додаткову копію в домашню папку або ще десь в безпеці, на всяк випадок:

СР-Р /завантаження/ялини/ялини/Убунту /головна/користувача/Ubuntu_12.04.1

Як тільки це зроблено, ви можете спокійно встановити іншу операційну систему (за порадою вище), який, швидше за все, перезаписати вихідний файл і папку, а також зробити сам за замовчуванням з UEFI завантажувальну запис у "БІОС". Повторіть цей процес стільки разів, скільки необхідно, даючи кожній папці інший, але ім'я представника:

судно СР-Р /завантаження/ялини/ялини/Убунту /завантаження/ялини/ялини/Server_12.04.1
СР-Р /завантаження/ялини/ялини/Убунту /головна/користувача/Server_12.04.1

Частина третя: зміна запису UEFI З UEFI "БІОС".

Від терміналу, введіть:

судно програмі efibootmgr

Ви повинні зробити якийсь висновок такий:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0000,0006,0007,0005
Boot0000* Убунту
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків

Це досить очевидно, на самому справі. Воно має відображати те, що ви бачите у списку завантаження BIOS.

Прочитай:

людина програмі efibootmgr

щоб побачити, які команди робити, то змінити приклад команди для додавання і видалення записів завантаження.

По-перше, видалити "Boot0000* Убунту" рядку:

судно програмі efibootmgr -б 0000 -Б

Вихід:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0006,0007,0005
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків

Потім ми додамо деякі записи для трьох операційних систем.

ОС #1:

судно програмі efibootmgr -з-Г-Д /Дів/СДА -Р 1 -Ж-Л "Убунту 12.04.1" -л \\їли\\Ubuntu_12.04.1\\grubx64.Ефі

Вихід:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0000,0006,0007,0005
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків 
Boot0000* В Ubuntu 12.04.1

#2 ОС:

судно програмі efibootmgr -з-Г-Д /Дів/СДА -Р 1 -Ж-Л "сервер Ubuntu 12.04.1" -л \\їли\\Server_12.04.1\\grubx64.Ефі

Вихід:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0001,0000,0006,0007,0005
Boot0000* В Ubuntu 12.04.1
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків 
Boot0001* Сервер Ubuntu 12.04.1

ОС #3:

судно програмі efibootmgr -з-Г-Д /Дів/СДА -Р 1 -Ж-Л "Mythbuntu 12.04.1" -л \\їли\\Mythbuntu_12.04.1\\grubx64.Ефі

Вихід:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0002,0001,0000,0006,0007,0005
Boot0000* В Ubuntu 12.04.1
Boot0001* Сервер Ubuntu 12.04.1
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків 
Boot0002* Mythbuntu 12.04.1

Щоб змінити порядок завантаження:

судно програмі efibootmgr -про 0000,0001,0002,0006,0007,0005

Вихід:

BootCurrent: 0000
Час очікування: 3 секунди
BootOrder: 0000,0001,0002,0006,0007,0005
Boot0000* В Ubuntu 12.04.1
Boot0001* Сервер Ubuntu 12.04.1
Boot0002* Mythbuntu 12.04.1
Boot0005* Жорсткий Диск 
Boot0006* з UEFI: MATSHITABD-але. моделі: MLT UJ240AS
Boot0007* КД/DVD-дисків

Молодець!

Є деякі досить дивні бере участь синтаксис, особливо навколо шляху до файлу, але це досить просто, якщо у вас є хороше керівництво (яке, я сподіваюся, це).

Спасибі за читання. :)

https://wiki.archlinux.org/index.php/Unified_Extensible_Firmware_Interface#efibootmgr

При підключенні до Ubuntu через інтернет-браузер, як я можу переміщати файли між моїм різних папок в Ubuntu одна?

Вам потрібно повністю видалити драйвер і перевстановити його знову

Є дуже докладний відповідь на це Убунту форумах , які повинні допомогти вам вирішити проблему.

в Ubuntu 12.04 новітні 3.7.1 ядра

Ок, я скачав "затемнення" для того, щоб зробити деякі програмування. потім хотів перевстановити його, так що я " суду apt-отримати-продувки видалити [Ecplise] ".

Потім я перезавантажив мій комп'ютер (ноутбук ASUS ux31a) і він завантажує красивий фіолетовий екран завантаження, а потім пішов прямо в командний рядок і запитує логін і пароль.

Я намагався близько години возитися з ним на основі інших схожі проблеми у людей були.

Я спробував...

поєднання клавіш Ctrl-ф7(ф8) - нічого
командою StartX -- і отримав помилку і т. д/для X11/xinit/xserverrc: 3: старпома: УСР/бін/х: не знайшов

потім, коли я намагаюся виключення судно зараз я вам не можу написати байт: зламані труби

Я намагаюся знімати проблеми в цьому я міг би просто перевстановити Ubuntu, але я б вважав за краще виправити помилку, якщо це можливо.

Я зробив відкат на мій рахунок, головне пережити цей момент на 23.02.2016, але він не був отриманий. ID транзакції:

1886e0c49ba43a842043fc84358a05d3faf69468c1547e1d2ef3e030b929f834

У мене є блокчейн, розміщених на зовнішньому жорсткому диску, оскільки він займає так багато місця. Будь-яка допомога про те, як я можу зробити операцію, щоб пройти?